Una delle regole fondamentali per uno stile di vita sano è quella di cercare di mantenersi attivi tutti i giorni. L'attività fisica ha, infatti, talmente tanti effetti benefici sulla nostra salute, che dobbiamo considerarla come parte integrante del nostro stile di vita sano. Ma quanti di noi, per motivi di lavoro o familiari, non trovano o faticano a dedicare anche solo 30 minuti al giorno al movimento? In realtà moltissimi. E spesso mi rendo conto che più che il tempo, quello che manca è una forte motivazione. Ma basterebbe così poco! Tantissimi studi dimostrano che solo 30 minuti al giorno di attività fisica contribuiscono ad un miglioramento del sistema digestivo e del transito intestinale, ad una dimnuzione del grasso corporeo, ad un potenziamento del sistema immunitario! ;)